FitStap in april weer van start
FitStap start weer op maandag 25 april. Het is een uniek beweegprogramma opgezet door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). De deelnemers, minder actieve 35-plussers, voelen zich in twaalf weken (weer) fit en vitaal. De combinatie tussen een gezond lichaam en vitale geest staat daarbij centraal. De deelnemers trainen één keer per week in groepsverband en twee keer per week op eigen tijden zelfstandig. Alles met dat ene doel: op weg naar een gezondere leefstijl. Naast wandelen is er ook aandacht voor voedingsadvies en cognitieve fitness. Bij dat laatste train je zowel je lichaam als je hersenen.
FitStap duurt 12 weken. De groep start maandag 25 april vanaf de parkeerplaats van MFA Zuiderzee (Waddenlaan 1). Er wordt van 10.00 tot 11.00 uur gewandeld.
Wat levert FitStap mij op?
Het beweegprogramma richt zich op veel aspecten van je gezondheid. Na het volgen van het programma heb je:
- vermindering van stress en pijn;
- een betere nachtrust;
- nieuwe sociale contacten opgedaan;
- meer zelfvertrouwen;
- een betere conditie.
Wat zit bij het programma inbegrepen?
FitStap werkt op allerlei manieren aan een gezondere leefstijl. Neemt je deel aan het programma dan krijgt je:
- professionele en persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde Fitstap-coach, zowel fysiek als digitaal;
- groepslessen wat betreft wandelen;
- aandacht voor het verbeteren van je leefstijl;
- een lidmaatschap van de KWBN met daarbij inbegrepen kortingen op KWBN-wandeltochten in 2022.
Wat heb je nodig?
Het beweegprogramma FitStap is zeer laagdrempelig. Dit heb je ervoor nodig:
- Schoenen waar je goed op kunt open.
- Kleren waar je prettig in kunt bewegen.
- Een goed humeur!
Gebruik mobiele app
Naast de fysieke trainingen is er online interactieve ondersteuning. Deelnemers worden gemotiveerd via een (gratis) app en hebben ook zo contact met elkaar en met de coach. Het verkrijgen van inzicht, vergroten van het zelfvertrouwen, laagdrempeligheid, haalbaarheid en plezier staan voorop bij FitStap.
Twee keer aanmelden
Het 12 weken durende programma Fitstap kost € 24 per persoon. Wil je meedoen? Dan is het handig om te weten dat je je twee keer moet aanmelden; één keer voor het programma en één keer voor het gebruik van de mobile app. Dat laatste kan je pas doen, nadat je het eerste hebt gedaan. Aanmelden voor FitStap doe je via deze links:
Aanmelden voor de mobiele app doe je via deze links: